10 Motivations- und Antimotivationstipps

Frauensache

Selbstliebe
Lesedauer: 2 Minuten

Hallo Lipödemkämpferin,
das Jahr 2022 steht vor der Tür und viele von uns schmieden Pläne für die kommenden Monate. Vorsätze können dabei sehr hilfreich sein, aber auch überfordernd wirken. Solltest Du Dir also Ziele für 2022 setzen, haben wir vorab einige Tipps für Dich!

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5 Motivationstipps

Die Medizin liefert in einigen Bereichen noch keine klaren Forschungsergebnisse zum Lipödem. Dadurch fühlen sich viele Lipödemkämpferinnen hilflos. Du kannst aber ein Stück aus der Passivität in die Aktivität wechseln, indem Du zum Beispiel neue Ernährungskonzepte oder Sportarten ausprobierst. Wer nicht wagt, der nicht gewinnt! Natürlich sollte alles im Rahmen Deines Möglichen und mit Zustimmung Deines Arztes oder Deiner Ärztin passieren. Aber vielleicht entdeckst Du etwas für Dich, dass Dir etwas Linderung verschaffen kann. Trau‘ Dich!
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Baue Routinen, seien sie auch noch so klein, in Deinen Alltag. Aller Anfang kann schwer sein, aber Übung macht bekanntlich den Meister. Mit der Zeit wird es zu einer Gewohnheit, die Dir Stabilität geben kann.
Tausche Dich in der Lipödemcommunity aus und hole Dir Inspirationen. Vielleicht entdeckst Du eine Sportart oder ein Hobby, das Du alleine nicht für Dich entdeckt hättest.
Nimm‘ Dir Zeit für Dich. Ob fünf Minuten oder eine Stunde – das ist ganz Dir überlassen. Trinke in Ruhe eine Tasse Tee, lese ein Buch oder probiere einfach mal ein entspannendes Fußbad aus. Das kann manchmal Wunder für Deine Psyche bewirken!
Niederlagen kommen vor und können frustrieren. Atme tief durch, richte Deine Krone und weiter geht es!

5 Antimotivationstipps

Motivation hin oder her, Deine Ziele sollten realistisch sein. Träume groß, aber bitte nicht allzu realitätsfern, denn das kann schnell zur Frustration und Enttäuschung führen.
Kollektivmotivation und –träume können Dir den Start vereinfachen, aber auch erschweren, denn jeder hat eine andere Ausgangslage. Konzentriere Dich also am besten auf Dein ganz eigenes Tempo. Es sollte sich nie wie ein Zwang anfühlen.
Vorsätze können Dich überfordern. Eine zu lange Liste lässt Dich meist vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen. Beschränke Deine Liste lieber auf wenige, aber für Dich umsetzbare Vorsätze, die auch noch im Juli oder November aktuell sind und Deinen Vorstellungen entsprechen.
Wenn Du Dich ständig mit anderen vergleichst, wirst Du früher oder später von Deinen eigenen Ergebnissen enttäuscht sein. Konzentriere Dich lieber auf Deine individuellen Erfolge und sei stolz auf Dich.
Du hast für das kommende Jahr gar keine Vorsätze? Auch gut! Wenn Du Dir eine Veränderung oder Weiterentwicklung wünschst, kannst Du jederzeit starten! Du brauchst dafür keinen Jahreswechsel. Bist Du glücklich in Deinem Leben, solltest Du nicht krampfhaft versuchen, etwas zu ändern, nur weil ein neues Jahr beginnt. Sei offen und lass‘ das Leben auf Dich zukommen.

Wir danken Dir für Deine Unterstützung und wünschen Dir einen guten Start ins Jahr 2022!

Dein Frauensache-Team

30. Dezember 2021

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Kommentare

2 Responses

Andrea Sluyterman sagt:
2. Januar 2022 um 11:34 Uhr
Liebe Frauensache Bloggerinnen und Lipödemkämpferinnen,
ich möchte mich für Euer Engagement und „Kampfeslust“ 😊 bedanken.
Ich bin begeistert von Euren Beiträgen und sie haben mir oft einen anderen Weg gezeigt, nicht zu verzweifeln und aufzugeben. Neues auszuprobieren und vor allem sich mit der Diagnose Lipödem anzufreunden und lernen zu Leben.
Und ohne Eure fundierten Beiträge, denke ich, nein weiß ich, wäre ich nicht dort wo ich heute bin.
DANKESCHÖN für Eure Unterstützung und für viele tolle Beiträge die mein Leben positiv verändert haben. 👍😁
Ganz herzliche Grüße
Andrea
Ich wünsche Euch allen ein erfolgreiches Jahr 2022. Ich bin davon überzeugt, dass es phantastisch wird… 🤩
Antworten
Stefanie Raapke sagt:
3. Januar 2022 um 11:40 Uhr
Liebes Frauensache- Team, liebe Bloggerinnen,
ich möchte euch unbedingt einmal Danke sagen für die regelmäßigen Infos und die Blogs, die mir immer wieder Mut machen, mich dem Lipödem nicht ausgeliefert zu fühlen. Mir fällt es durchaus schwer, die äußeren Folgen dieser Erkrankung? anzunehmen, und ich bin sehr froh, dass ich es im letzten Jahr geschafft habe, entgegen der Aussagen meines Facharztes 7 kilo abzunehmen. Für 2022 habe ich mir weitere 7, am liebsten 10 Kilo Abnahme vorgenommen, zumal meine Bewegungsfreudigkeit mit jedem verlorenen Kilo deutlich zunimmt.
Eine Liposuktion kann ich mir nicht wirklich vorstellen, aber vielleicht schaffe ich mir ein Ruderboot an, um meine Muskeln zu trainieren.
Hat damit schon jemand Erfahrung?
Ganz herzliche Grüße
Stefanie
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